Witam, jutro mój 1 trening muay thai i chodzi mi o jakieś rady mniej znane lub bardziej znane których nie znam, co zjeść przed treningiem by mieć dużo siły? Piszcie wszystko co może mi się przydać. Wiem wiem sprawdze ale dziecięce hormony za bardzo burzują :/
[...] do doświadczonych o pomoc w rozłożeniu dawkowania Horse Power i Clen Burexin. Obecnie jestem na treningu HST i dawkowałem przez pierwszy tydzień Horsa dt: 10g rano i 20g przed treningiem a w dnt: 10g rano 10g po poludniu, Obecnie chce jeszcze dołączyć TREC Clen Burexin. Macie jakieś doświadczenia z dawkowaniem tych odżywek jak najlepiej je [...]
[...] cell pumpa,wiem ze te tematy byly juz duzo razy poruszane ale jednak nie ma pewnosci co do dawkowania.Mam 2x665g,carbo i bialko jako uzupelnienie(mam braki w diecie.szkola ;/) chcialbym brac przed treningiem zeby miec lepsza pompe :D i po treningu z tym ze tam ma byc odstep 8 godzin,nic nie zaszkodzi??? efekty beda takie same?? Pozdrawiam Patryk
[...] lipcu zaczynam pracę w zaopatrzeniu i wstaje ok. 3:00 rano. Około godziny 7 jestem już w domu i planuję co drugi dzień uszczęszczać na siłownie o 8 rano. Chodzę juz pare lat (z przerwami), ale moje pytanie dotyczy odżywek. :) Czy odżywki "na czczo" jak np białko, mono-kreatyna brac o tej 3 czy dopiero po powrocie, przed treningiem? Dzięki za radę
Witam jestem wtrakcie cyklu Xpanda + mono ćwicze 3 razy w tygodniu Xpanda jem rano następnie przed treningiem po treningu mono, w dni nietreningowe Xpand rano i mono w porze treningu. Trafiła mi sie tanio jeszcze jedna puszka Xpanda:):) Tak wiec teraz mam dwie puszki czy w takim wypadku zwiększyć ilość spożywanego XPanda?? Pozdrawiam i dziękuje za [...]
Witam!! Mam pytanko czy ktos z waz mial juz ta kreatyne INKOSPOR X-Treme Creatine 500g. Jak tak to jak ja dawkowaliscie????na opakowani jest napisane ze 4 razy w ciagu dnia - nie za duzo?? Myslale, ze bede bral tak- DT 5g na czczo, 3g przed treningiem, i 5 g po treningu, a w DNT 5 gram na czczo i 3g w ciagu dnia !!mozna tak ????
Witam, od ponad 2 miesięcy biorę tabletki antykoncepcyjne Vixpo i w tym tygodniu wzięłam przed treningiem przedtreningówkę + spalacz FinalFlex Stimul8. Zastanawiam się czy ma to jakiś negatywny wpływ na działanie tabletek antykoncepcyjnych? Czy można to łączyć? Czy są jakieś przeciwwskazania?
moze i był juz taki temat to zgóry przepraszam.Kupiłem z kolegą Creatine za 51 zł i jakies tam (anabolics nie sterydy) o smaku truskawkowym.Zupełnie niewiemy jak brać i kiedy , przed treningiem czy po i iw jakich ilościach ?Jedno wiem że narz niewolno brac tylko po jakimś czasie treningu .To ja już 2 miesiące trenuje na "suchara".Z góry THX
Witam. Interesuje mnie następujące połączenie: Muscle Army War Machine DT: Jedna porcja przed treningiem DNT: Nie brać wcale + Green MAGnitude DT: Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu DNT: Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja 6 godzin po pierwszej Co o tym myślicie ? O Green MaGnitude słyszałem wiele dobrego a War Machine [...]
[...] 1 double blast, około 3,5-4 kg białka g-whey i 250 kapsów glutecylu z biogenixa... Bardzo proszę rozpiszcie jak dawkować w najlepszy możliwy sposób te suplementy, xp czy db przed treningiem, kiedy i ile glutaminy i białka, ile krety w dninie treningowe.... chcę mieć jak najlepsze efekty po cyklu i chce skorzystać z Waszego doświadczenia ;) [...]
[...] cel- masa. Zastanawiam sie nad wyborem stacka (bralem juz mono i tcm) Jak na razie wacham sie miedzy stormem i green magnitude? Jesli ktos bral obydwa to prosze o opinie:D. A moze jeszcze jakis inny? Aaa i przed treningiem bedzie nano vapor - wiec stacka biore rano i po treningu - moze byc to istotne przy wyborze :) Czekam na rady z gory dzieki
[...] Machine,FA BCAA Extra,Activlab Creatine powder,FA Carborade wydaje mi sie że powinno byc tak ale zapytam o opinie DT: 1porcja kreatyny rano 1porcja Warmachine oraz FA BCAA przed treningiem po treningu porcja kreatyny razem z carbo i bcaa DNT: rano po przebudzeniu i na wieczór porcja kreatyny oraz 2 razy między posiłkami bcaa czy tak może być?
Siema Mam maly dylemat :D Otóz problem w tym ze trenuje w pn sr i pt i mysle ze najlepiej bedzie jak bede jadl brazowy ryz godzine przed treningiem (tylko dni treningowe) oraz owsianke rano codziennie. Sek tkwi w tym ze ja jestem zielony z takich tematów i nie wiem czy mi to pomoze czy nie.
[...] Mam pytanko, mianowicie jak brać BCAA przy robieniu masy ...? posiadam obecnie takie suplementy jak GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak, Ripred Freak, Carborade FA. Ripred Freak biore przed treningiem a po kreatyne+białko i węgle. Gdzie mam ulokować BCAA bo mam nowe nieotwarte a szkoda by było żeby stało ba półce. Z góry dzięki :)
Witam chciałbym zrzucić zbędne kilogramy mam 176 wzrostu ważę 78-80 kg. Dietetyczka zaproponowała mi dietę na 1800 Kca DIETA PONIEDZAIŁEK Do tego przed treningiem BCAA i po treningu Białko BioTech Nitro Pure Whey Gold Co muszę zmienić ? Zmieniony przez - uchachaniec w dniu 2015-01-15 21:02:26
[...] robic cykl na monohydrant+cellpump+gainer (uzupelnienie dietki) Dawkowanie: monohydrant 4 kapsy rano na czczo w dnt w porze treningu 4 kapsy cell pump tylko i wylacznie przed treningiem ok 30 minut. Gainer po treningu i w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami.Powiedzcie mi czy dobrze ustalilem sobie dawkowanie,acha i jeszcze jedno,duzo [...]
[...] a wzmocnić wytrzymałość i szybkość biegu. Biegam wieczorami 3x w tygodniu po około 20min. Teraz zamierzam zwiększać szybkość, dłużej biegać i mam pytanie lepiej wziąć aminokwasy przed treningiem a zaraz po gainera? czy inaczej to brać. Nie chciałbym za bardzo stracić na wadze, wiadomo, że zrzucę coś paląc tłuszcz a nie chcę mięśni tracić.
NO inFUSE 240ml firmy LG SCIENCES to nowa formuła argininy i cytruliny w sprayu. Stosowana 30min przed treningiem poprzez sprayowanie 10x mięśni, które będziemy trenować. skład: 10 sprays (5ml): L-Arginine Arginine AKG DiArginine Malate Citruline Malate Acetyl-L-Carnitine Adenosine TriPhosphate Adenosine MonoPhosphate Nicotinic Acid Jeśli ktoś [...]
[...] (głownie z brzucha) Diete i trening(na silowni) wiem jak ma wygladac,tylko nie wiem jak to jest z tymi aerobami? Mogę biegać,skakac na skakance (basen raczej wykluczony) i w zwiazku z tym pytam kiedy mam biegać?(przed treningiem,po czy w dni nietreningowe) i jak biegać,szybko wolno aby spalic tłuszczyk, podobnie ze skakanka.Prosze o pomoc!
